按照罗大所说，外界干扰修炼的因素，被称做外魔，而心里的各种影响修炼的情绪，都叫做心魔，这些外魔、心魔都是修炼者的大敌。

真念之后，就要开始听息，即为聆听自己的呼吸声，借此调整呼吸的节奏，即为调息，又称吐纳

这套无名心法的精髓就是用调息吐纳之法，修炼自身内在的精气神，炼至大成之后，就可以修出内家所谓的内力，也就是先天元气，从而成为先天高手。

十六名内堂弟子听完罗大的讲解之后，急忙按照他所授，盘膝而坐，五心朝天，凝神安息，舌柱上腭，心目内注，俯视丹田，开始了无名心法的入门端体的修炼。

过去许久之后，众弟子却始终都没有进入那种身心空明、本心犹在的入定状态，心中均有些失望，心绪也渐渐开始浮躁起来。

罗大见他们坚持不下去了，心中暗自叹了口气，急忙叫停，要知道这内功心法不是那么好练的，若是心绪浮躁、心中杂念丛生，就很可能会招来心魔，若是因此走火入魔，人那就等于是彻底废了。

众弟子都停止了修炼，站起身来，低着头，脸上都有羞愧之意，不是他们不肯用心修炼，只是这无名心法太难练了！

半天的时间，他们也只学了盘膝而坐、五行朝天的基本姿势，就感到身体十分疲惫，腰酸背痛腿抽筋，腹中更是饥饿难忍，再难坚持下去，这才被罗大喊停的。

此时他们心中均想：这内功心法，也不是那么好练的！

"罢了！这无名心法的修炼，不是一朝一夕就能成功的，关键是要有恒心与毅力！你们先回住处吧！记得晚上有时间，也要加紧修炼，先将五心朝天盘坐的姿势练熟，下月初八的卯时正点，再来此处，检查合格后，我将正式传授你们心法口诀，可不要辜负帮主和我一番传功的苦心啊！"罗大语重心长地说道："这套无名心法虽然十分难练，但一旦能练至大成，就能成为先天武师，足以笑傲天下..."

"先天武师...笑傲天下..."众弟子闻听罗大之言，表情顿时都有些痴了，先天武师在武者心目中，那是神一般的存在，更何况在他们这些连正式武者都算不上的人心中，更加需要仰视！

听了罗大之言，憧憬归憧憬，叶逢春心中却是十分理智，知道这套无名心法一定十分难练，要不然能够笑傲江湖的人就太多了，因为据说天王帮还有百余名黑衣卫，都被统一传授了这套无名心法，也没听说过哪一个能够晋级先天武师、笑傲天下的！

要知道帮主罗洪修炼这套无名心法也已经数十年了，数十年时间，每天刻苦修炼，风雨无阻，这才算有所小成，已经到了一品天武的修为境界，在江湖中已是罕逢敌手，但也未修到先天境界，叶逢春他们这才修炼半天时间，连基本的打坐姿势都没完全学会，是不可能就有所成的，就像罗大所说的那样，需要持之以恒的修炼才行。

回到住处，用过午饭，休息一段时间之后，叶逢春就去跟老夫子学习识字了，晚上没事，他就趁着夜深人静之时、无人打扰之际，盘坐在床上，耐着性子练习五行朝天的盘坐姿势。

也不知道什么时候睡着的，早上灰衣小厮前来送饭之时，才吵醒了他，他睁开眼之后，竟然发觉自己就这么盘着腿睡着了。

差点就站不起身来了，双腿麻木不堪，腰膝酸痛难当，别提有多难受了，叶逢春心中暗暗叫苦起来，心想这内功心法确实是不好练的！

直到吃完早饭，外出散完步回来，他身上、腿上那种酸痛的感觉，依然还很强烈。

这些天都没事，叶逢春想起罗大的叮嘱，急忙忍着酸痛的感觉又盘膝坐在床上，练习那套无名心法的入门端体之法，虽然五心朝天盘坐的姿势很辛苦，但总算有所盼头，为了能成为江湖高手，心中也就不觉得难过了！

日夜不断地练习，一月之后，叶逢春这才渐渐适应了这种五心朝天盘坐的姿势，一次盘坐上一两个时辰之后，也不再有那种腰酸背痛脚抽筋的难受感觉了，心中不禁大喜。（未完待续）